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打球が伸びないと思ったら体幹を鍛えよう。/リップスティック(ブレイブボード)

投稿日:2019年6月14日 更新日:

みなさんリップスティック(ブレイブボード)とはご存知ですか?
リップスティック(ブレイブボード)は、地面を蹴ることなく進むことができる新時代のボードです。

この商品はボディバランスを鍛え、体幹を強くする効果が期待できるようです。※参照1

リップスティック(ブレイブボード)でのトレーニングを取り入れ、打球が伸びなくて悩んでいる方体幹を鍛えることに焦点をあててみてはいかがでしょうか?

リップスティック(ブレイブボード)の乗り方や野球で効果がでるかもしれないポイントを紹介します。

野球がうまくなりたい方は必見です。

リップスティック(ブレイブボード)のツイスト乗り

足だけの動きではなく上半身と下半身のひねりが重要です。膝と腰は落として全身をゆっくりねじります。

そしてバランスを取りながら前に進みます。身体の動かし方とバランス感覚の調整がコツとなります。

リップスティック(ブレイブボード)の逆さ乗り

進行方向に向かってどちらの足を向けても乗れることで左右均等なバランス身に着けることが期待できる乗り方です。

スポーツの場面では左右のバランス差が少ないことが望まれますので、この乗り方は私の経験からおすすめの乗り方です。

ツイスト乗りに慣れてきたらチャレンジしてみましょう。

ウィリーの技術

ウィリーとは前輪を浮かせる技をいいます。
体の中心を意識した技バランス力を鍛える効果が期待できます。

身体の中で重い部分の頭部が中心にくるようにイメージをします。頭部のイメージと全身のバランスを調整しながらチャレンジしましょう。

体幹を鍛えることでスイングスピードが変わることがあります。

リップスティック(ブレイブボード)は体幹を鍛えられる可能性がありますので、野球の打撃、守備に活かすことが期待されます。そして打撃、守備の変化も期待できます。

私の経験から、打撃では体幹が鍛えられるとスイングが力強くなり、スイング軌道は安定します。

スイング後にバランスを崩しにくくなります。そして最も大きなメリット打球を遠くに飛ばすことができます。力強く早い打球が遠くまで飛ぶことは野球をやっている方はみなさんうれしいですよね。

守備ではボールの捕球姿勢が良くなり、一番取りやすい体勢でボールをキャッチできます。
そして、体幹を鍛えることで強いボールを遠くまで投げることができます。
肩の弱さに悩んでいる方はまず体幹を鍛えるだけで驚くような変化があるかもしれません

下半身を鍛えるとボールを遠くまで飛ばせるパワーが身に付きます。

身体の下半身を鍛えることが野球の投げる作業や打つ作業を力強くするポイントです。
もちろん上半身を鍛えることも大事なのですが、上半身を効率よく生かすためには下半身という土台を鍛えることが大切です。

野球で投手の方は、特に下半身の強化を強く教えられます。投手が野手に比べ走り込みが多いのはそのためです。
下半身の強化は打撃力向上、守備では捕球姿勢の安定、送球の力強さにつながります。※参照2

リップスティック ネオ

野球をやっている少年や少女はリップスティック(ブレイブボード)によるトレーニングを取り入れてみてください。バランス力が向上することで身体の使い方が以前より良くなります。

野球のプレー中の動作はすべて下半身を使った動きがあると思います。

私の経験から、スイングスピードの向上飛距離の向上打球を取ってから投げるまでの安定した動きホームへの力強い送球などすべてのプレーで良いことがありました。疑問に思われる方は野球選手の身体をよく観察しましょう。

プロの選手は特にお尻から太ももにかけて筋肉の付き具合が違います。

そして野球の冬場の練習内容は走り込みと筋力トレーニングが主になります。

私も学生時代は下半身の強化を指導者にすすめられました。

私も体幹を鍛えるトレーニングを取り入れましたが、野球の打撃の面で効果を実感できることができました。

バットを強く振った後はバランスを崩すことが多かったのですが、体幹トレーニングを取り入れるとスイングが安定し、そのことで前より強いスイングを自分の理想の軌道で振ることができました

まとめ

最近では体幹トレーニングの重要性が確立され取り入れるチームが多いですよね。
リップスティック(ブレイブボード)は体幹トレーニングに最適のアイテムだと思っています。

野球のプレー中にはバランスを気にしながら取り組んでいますか。

体幹を鍛えることでパフォーマンスは向上します。※参照3

リップスティック(ブレイブボード)をやっている子どもはたまに見かけますが、楽しみながら乗ることで上達できそうです。

そしてリップスティック(ブレイブボード)で鍛えた秘術を野球に活かすことができるのはうれしいポイントですよね。

気になっている方はリップスティック(ブレイブボード)のホームページをのぞいてみてください。子どもに大人気のリップスティック(ブレイブボード)はトレーニング目的の購入もおすすめできます。

 

※参照1:「週刊ベースボール」でリップスティックネオが体幹作りに最適と紹介!

※参照2:野球の打撃における体重移動の重要性に関する研究

※参照3:体幹安定性と運動パフォーマンス

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